Créez un rituel matinal imprégné de nature pour une journée plus heureuse 🌞
Avez-vous l'impression de lutter contre le réveil tous les matins (et d'être toujours le perdant ?)
On vous comprend : les matins ne sont pas toujours aussi ensoleillés que dans les pubs. MAIS, imaginez une routine matinale si revigorante que sauter du lit devient aussi normal que de partir en voyage avec le voyant « niveau d'essence » déjà allumé (attendez, c'est juste nous ? 😬)
Un peu de nature dans votre routine matinale est la clé d'une journée plus agréable, plus lumineuse et plus heureuse. Ajoutez un peu de soleil, une brise fraîche (et, oui, ce double latte à l'avoine obligatoire) et il est presque impossible de passer une mauvaise journée (sauf si vous avez tous les feux rouges sur le chemin du travail – aïe).
Voici nos rituels matinaux préférés imprégnés de nature que vous pouvez essayer !
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Étirements et méditation au lever du soleil : Trouvez votre « om » en plein air grâce à des étirements et une méditation au lever du soleil. Sentez la brise matinale caresser votre visage, écoutez le chant des pies et les claquements de vos doigts jusqu'à vous sentir comme un millionnaire. |
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Petit-déjeuner en plein air : prenez votre petit-déjeuner dehors et savourez-le au soleil. Que ce soit sur un balcon, une véranda ou près d'une fenêtre légèrement entrouverte, manger en pleine nature transforme même les toasts les plus brûlés en un véritable délice. |
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Marchez : Enfilez vos Nike et partez en balade. Même si ce n'est que 10 à 20 minutes autour du pâté de maisons, une promenade matinale est l'une des meilleures façons de commencer la journée. Respirez l'air frais, caressez vos chiens en promenade, prélassez-vous au soleil et laissez l'ambiance du plein air vous rappeler que la vie est belle. |
Alors, la prochaine fois que vous serez tenté d'appuyer sur « snooze » et de vous enfouir sous les couvertures, pourquoi ne pas essayer ces rituels à la place et transformer vos matins de « pas question » en « pas question que je rate ça ! »
On se retrouve dehors au soleil,
QG de Nakie
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