Avez-vous du mal à sortir du trou de défilement ?

Je ne sais pas pour vous, mais mon addiction au scroll hole est terrible. Vraiment terrible. Je sais qu'il existe des millions de Reels, et pourtant je me retrouve à regarder les mêmes encore et encore : les moments Golden Buzzer d'America's Got Talent (il y a 5 ans), les soldats qui retrouvent leurs animaux de compagnie, les jeunes parents qui surprennent leur famille avec l'arrivée de jumeaux, les pâtissiers séduisants qui préparent des gâteaux de manière séduisante. Vous connaissez la chanson.

Parfois, cet engourdissement est bénéfique. Il me fait oublier ce qui se passe dehors et me permet de m'asseoir et de rire (ou de pleurer). Mais d'autres fois, je ressens un profond sentiment de jugement.

« Arrête de scroller, lâche ton téléphone ! Fais quelque chose de productif ! » me répète-je sans cesse. Et pourtant, je n'arrive pas à m'en détacher.

C'est un territoire familier pour nous tous au siège de Nakie, nous avons donc compilé une liste de choses qui nous aident à minimiser notre temps d'écran et à nous reconnecter avec d'autres parties de nous-mêmes.

6 choses pour vous changer les idées et oublier ce qui n'est pas sur votre téléphone

1. Gardez un livre ou un magazine que vous aimez dans les toilettes.   Rien de bien grave. Beaucoup s'échappent aux toilettes pour un peu de calme (coucou les parents). Au lieu de regarder encore des photos de cette fille avec qui vous étiez au lycée il y a dix ans et à qui vous n'avez plus parlé depuis, investissez-vous dans du contenu qui vous comble.

2. Procurez-vous un livre de puzzles.   Oui, ceux avec une célébrité au hasard sur le devant et du texte en GROS GRAS promettant des voitures et de nouveaux grille-pain. J'adore faire ces petits jeux de mots rigolos.

3. Besoin d'une demi-heure ? Suivez un cours de yoga gratuit avec Yoga with Adriene.   Installez votre ordinateur portable, installez-vous confortablement près de votre lit et faites quelques étirements. Idéalement, vous pouvez le faire au parc (quelqu'un aurait-il de bonnes recommandations audio pour le yoga sur Spotify ?)   ➡️ Suivez le cours de yoga gratuit

4. Mettez de la musique très forte sous la douche.   Je trouve que si je veux noyer mon cerveau pendant un moment, activer un sens par le son a un impact énorme.

5. Planifiez quelque chose d’excitant. Je trouve vraiment motivant d'avoir quelque chose à attendre avec impatience. Un plus si c'est un séjour en camping.

6. Sortez avec un crayon et du papier et dessinez un arbre dans le parc local. Dessine-le en sachant que tu vas probablement jeter le morceau de papier. Ça m'aide toujours à baisser la garde. C'est permis d'être nul ! Personne ne le verra jamais !

Faites-nous savoir si vous utilisez des stratégies pour vous arracher à la réalité.

Nous aimons avoir de vos nouvelles,

Nakie