Un guide simple pour tenir un journal
Avez-vous parfois l'impression que votre cerveau est un navigateur avec trop d'onglets ouverts ? Tenir un journal est un moyen de fermer les onglets et de redémarrer votre esprit (avec plus d'introspection et moins de panique face au travail non sauvegardé).
Que vous pensiez être le prochain Hemingway ou que vous considériez les listes de courses comme le summum de la réussite littéraire, la journalisation est pour tout le monde.
Il ne s’agit pas seulement de tenir un journal dans lequel vous confessez vos secrets les plus profonds ou de griffonner vos initiales et celles de la personne que vous aimez sur un cœur (ne mentez pas, nous sommes tous passés par là).
C'est un moyen d'explorer vos pensées, de gérer vos émotions et de capturer vos idées les plus brillantes. C'est comme avoir une conversation avec vous-même sur papier, ce qui vous aide à comprendre les hauts et les bas de la vie et à vous représenter vous-même.
Ci-dessous, nous avons rassemblé 30 invites de journal pour susciter non seulement la créativité, mais aussi un peu de découverte de soi, de bêtise et peut-être une crise existentielle étrange (dans le bon sens, nous pensons…)
30 idées de journal pour stimuler votre cerveau
- Quel est le rêve le plus étrange que vous ayez fait récemment ? Qu'en pensez-vous ?
- Si vous pouviez avoir une conversation sans tabou avec votre moi de 12 ans, quel conseil lui donneriez-vous ?
- Quelle est votre opinion la plus impopulaire ? Pourquoi la défendez-vous ?
- Si aujourd’hui était une couleur, quelle serait-elle et pourquoi ?
- Écrivez une note de remerciement pour une erreur passée. Qu'avez-vous appris ?
- À quoi ressemble votre journée idéale, du moment où vous vous réveillez jusqu’au moment où vous vous endormez ?
- Qu'est-ce qui te fait peur ? Vraiment ?
- Si votre vie était un genre, quel serait-il (par exemple, comédie, tragédie, thriller) et pourquoi ?
- Quelle est l’habitude dont vous êtes fier de vous débarrasser ou que vous souhaitez perdre ?
- Décrivez un moment où vous vous êtes senti en paix. Qu'est-ce qui l'a rendu spécial ?
- Quel conseil donnez-vous souvent mais que vous avez du mal à suivre vous-même ?
- Rédigez la quatrième de couverture du livre de votre vie. Le liriez-vous ?
- Qu'est-ce qui vous intrigue mais que vous n'avez jamais exploré ?
- Réfléchissez à un compliment qui vous a fait vous voir différemment.
- Racontez la dernière fois où vous avez ressenti un bonheur extraordinaire. Que s'est-il passé ?
- Si vous pouviez vous téléporter n’importe où dans le monde en ce moment, où iriez-vous et pourquoi ?
- Quelle leçon avez-vous apprise à vos dépens ?
- Écrivez une lettre à quelqu’un qui a changé votre vie (pour le meilleur ou pour le pire).
- Quelles sont les trois choses que vous souhaitez accomplir l’année prochaine et pourquoi ?
- Quelle tradition aimeriez-vous instaurer ?
- Si vous pouviez maîtriser instantanément n’importe quelle compétence, quelle serait-elle et pourquoi ?
- Qu'est-ce qui vous apporte toujours de la joie, aussi petite soit-elle ?
- Décrivez un acte de gentillesse aléatoire que vous avez vécu ou que vous souhaitez offrir.
- De quoi êtes-vous le plus reconnaissant en ce moment ?
- À qui faites-vous le plus confiance ? Pourquoi ?
- Décrivez-vous en utilisant les 10 premiers mots qui vous viennent à l'esprit. Ensuite, écrivez 10 mots que vous aimeriez utiliser pour vous décrire.
- Terminez cette phrase : « Ma vie serait incomplète sans… »
- Quels sont vos passe-temps préférés ? Pourquoi ?
- Êtes-vous la personne que vous pensiez devenir lorsque vous étiez enfant ?
- Qu’attendez-vous le plus avec impatience dans le futur ?
N'oubliez pas qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de tenir un journal. Votre carnet est exempt de tout jugement, à moins qu'il ne commence à vous répondre, auquel cas vous tenez un best-seller entre les mains.
Alors prenez un stylo, soyez vulnérable et laissez ces mots couler.
À la prochaine,
QG de Nakie
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