Fällt es Ihnen schwer, aus dem Schriftrollenloch herauszuklettern?

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber meine Sucht nach dem Scroll-Hole ist schlimm. Ich meine, richtig schlimm. Ich weiß, es gibt Millionen von Reels da draußen, und trotzdem ertappe ich mich dabei, mir immer wieder dieselben anzusehen: Golden-Buzzer-Momente bei America's Got Talent (von vor fünf Jahren), Soldaten, die zu ihren Haustieren nach Hause kommen, frischgebackene Eltern, die ihre Familie mit der Ankunft von Zwillingen überraschen, attraktive Bäcker, die auf verführerische Weise Kuchen backen. Du kennst das ja.

Manchmal tut diese Betäubung gut. Sie lässt mich vergessen, was draußen passiert, und ich kann mich einfach zurücklehnen und lachen (oder weinen). Aber manchmal überkommt mich auch dieses tiefe Gefühl der Verurteilung.

„Hör auf zu scrollen, leg dein blödes Handy weg! Mach was Produktives!“, sage ich mir immer wieder. Und trotzdem kann ich mich einfach nicht losreißen.

Für uns alle bei Nakie HQ ist das vertrautes Terrain, deshalb haben wir eine Liste mit Dingen zusammengestellt, die uns dabei helfen, unsere Bildschirmzeit zu minimieren und uns wieder mit anderen Teilen von uns selbst zu verbinden.

6 Dinge, die Sie von Dingen ablenken, die nicht auf Ihrem Telefon sind

1. Bewahren Sie ein Buch oder eine Zeitschrift, die Ihnen gefällt, auf der Toilette auf.   Nichts allzu Ernstes. Viele flüchten sich auf die Toilette, um ein bisschen Ruhe zu finden (Hallo, liebe Eltern). Anstatt sich immer wieder Bilder von dem Mädchen anzuschauen, mit dem man vor zehn Jahren auf der Highschool war und mit dem man seitdem nicht mehr gesprochen hat, sollte man sich lieber mit Inhalten beschäftigen, die einem Freude bereiten.

2. Besorgen Sie sich ein Rätselbuch.   Ja, die mit einem beliebigen Promi auf der Vorderseite und einem großen fettgedruckten Text, der Autos und neue Toaster verspricht. Ich liebe diese albernen kleinen Wortsuchrätsel.

3. Brauchen Sie eine halbe Stunde? Nehmen Sie an einem kostenlosen Yoga-Kurs von Yoga mit Adriene teil.   Mach es dir mit deinem Laptop neben deinem Bett gemütlich und mach ein paar Dehnübungen. Am besten machst du das im Park (hat jemand gute Yoga-Audio-Empfehlungen auf Spotify?)   ➡️ Nehmen Sie am kostenlosen Yoga-Kurs teil

4. Spielen Sie unter der Dusche richtig laute Musik.   Ich finde, wenn ich mein Gehirn für eine Weile übertönen möchte, hat die Aktivierung eines Sinnes durch Geräusche eine enorme Wirkung.

5. Planen Sie etwas Aufregendes. Ich finde es wirklich motivierend, etwas zu haben, auf das man sich freuen kann. Bonuspunkte gibt es, wenn es ein Campingausflug ist.

6. Gehen Sie mit einem Bleistift und etwas Papier nach draußen und zeichnen Sie einen Baum im örtlichen Park. Zeichne es mit dem Wissen, dass du das Blatt wahrscheinlich wegwerfen wirst. Das hilft mir immer, meine Abwehr zu lockern. Es darf ruhig Mist sein! Niemand wird es jemals sehen!

Lassen Sie uns wissen, ob Sie Strategien anwenden, um sich loszureißen.

Wir freuen uns von Ihnen zu hören,

Nakie