Was macht dich glücklich?

Als 2021 der zweite Lockdown kam, lebte ich allein in einer winzigen Wohnung in einem neuen Vorort. Ich hatte keine Freunde in der Gegend und hatte schnell alle verfügbaren Männer auf Tinder ausgeschöpft, die für einen Spaziergang unter Einhaltung der Abstandsregeln zu haben waren. Wenig überraschend befand ich mich in einem Tief.

Natürlich braucht es keine globale Pandemie, um in eine Krise zu geraten. Manchmal stecke ich ohne ersichtlichen Grund in einer Krise. Wenn es Ihnen gerade so geht, lesen Sie weiter.

Eine der besten Methoden, um meine Depression zu überwinden, die ich während des Lockdowns gemacht habe und die ich bis heute fortführe, war das Listenschreiben. Jeden Montagmorgen schrieb ich eine Liste mit all den Dingen, die mir ein bisschen besser gehen würden.

Hier sind ein paar Dinge, die es auf Nakies Liste geschafft haben. Manche davon sind trivial und etwas albern, andere eher ernst. Balance ist alles!

• 2x Schwimmen im Meer diese Woche
• Ein Puzzle starten
• Planen Sie etwas Neues, auf das Sie sich freuen können
• Spenden Sie an eine lokale Wohltätigkeitsorganisation
• Kaufen Sie Essen zum Mitnehmen bei einem lokalen Unternehmen und bedanken Sie sich persönlich beim Koch
• Backen Sie Muffins mit einigen der hundert gefrorenen Bananen, die ich in meinem Gefrierschrank habe
• Pflanzen Sie etwas im Garten
• Fahre mit meinem Fahrrad um den Block, auch wenn es rostig und ein bisschen beschissen ist
• Einen Brief an meine Großeltern schreiben (oder an jeden, der mindestens 20 Jahre älter ist als ich)
• Schau dir „Findet Nemo“ noch einmal an (objektiv brillanter Film)
• Ich gehe um den Block und sammle jeden Müll auf, den ich sehe
• Kauf mir einen Kuchen. Einen ganzen Kuchen. (Ich finde es immer noch VERRÜCKT, dass wir als Erwachsene das einfach machen können, wann immer wir wollen???)
• Frühjahrsputz in meinem Kleiderschrank. Die Überforderung durch übermäßigen Konsum ist real.

Diese Woche möchten wir dich ermutigen, deine eigene Liste zu schreiben. Vielleicht brauchst du sie jetzt, vielleicht auch nicht, aber sie ist eine tolle Ressource, die du immer zur Hand haben solltest. Schick uns deine Liste einfach per E-Mail! Du kannst sie mit Buntstift oder einfach in den Notizen deines Handys notieren. Wir teilen sie dir gerne in einer weiteren E-Mail mit. 😊

Ich wünsche Ihnen eine schöne Woche!
Nakie

PS: Das Schreiben einer Liste hilft Ihnen nicht immer aus dem Tief heraus. Wenn Sie also deprimiert sind und Hilfe brauchen, rufen Sie einen Beyond Blue-Berater unter 1300 22 4636 an.