So verbringen Sie einen Tag der Selbstfürsorge allein im Busch

Von Ruby Claire

Früher habe ich mich nie allein hinausgewagt. Ja, ich hatte Angst vor Schlangen, Klippen und unheimlichen Fremden, die im Unterholz lauerten, aber am meisten hatte ich Angst davor, mit meiner Einsamkeit konfrontiert zu werden. Ich hatte Angst vor dem anschließenden Unbehagen, das mit der Erkenntnis einhergeht, dass man aus anderen Menschen, Dingen und der Befriedigung durch soziale Medien besteht und dass es einem an Selbstliebe und der Fähigkeit mangelt, mit sich selbst umzugehen.

Ich brauchte lange, um zu lernen, mich allein wohlzufühlen. Und es war ein Lernprozess. Ich fing klein an: ohne Musik um den Block zu gehen, ein paar Stunden ohne Handy im Park zu sitzen. Irgendwann baute ich dann ein paar Tage lang hinter einem Grundstück ein Zelt auf und bald darauf zog es mich in die Wildnis, abseits der Wege, tief in die Berge.

Es gibt ein paar Dinge, die diese Reisen zu dem machen, was sie sind, ein paar wesentliche Dinge, die sie angenehmer, sicherer und bereichernder machen.

1) Die Nakie-Hängematte

Gewicht und Größe sind entscheidend, wenn man einen Rucksack packt und in die Wildnis aufbricht. Ich hatte mir nie viele Gedanken über eine Hängematte gemacht, bis ich auf Nakie stieß. Sie ist klein, leicht und passt zusammen mit allem anderen, was man braucht, in den Rucksack.

Wenn Sie zu Ihrem Wellness-Tagesziel wandern, können Sie nicht immer einen bequemen Stuhl oder eine große Matte zum Liegen mitnehmen. Und wenn Sie ein paar Tage dort sind, möchten Sie sich gerne zurücklehnen und entspannen, ohne in Ihrem winzigen Zelt zu übernachten. Hier kommt Nakie ins Spiel.

Ich mag es, abseits der Wege zu wandern, dorthin, wo das Unterholz steil und dicht ist, wo sich die Vögel abseits der Menschenmassen versammeln, die auf den ausgetretenen Pfaden kommen und gehen. Ich nehme meinen Tagesrucksack, packe ihn mit Snacks und hänge meine Hängematte auf. Dort schlafe ich, lese, schreibe Tagebuch und beobachte, wie sich die Bäume im Wind bewegen. Ich meditiere, denke nach und gönne mir den Freiraum zum Nichtstun. Vor dem Hängemattenleben saß ich einfach auf einem Felsen, was auf Dauer nicht besonders bequem war.

2) Zuckerfreie Lebensmittel

Ich weiß, ich weiß, hör mir zu. Als bekennender Coca-Cola-Süchtiger, der ständig eine Packung Kekse dabei hat, erscheint mir die ganze Sache mit dem Zuckerverzicht als ein unglaublich schwieriger Lebensstil. Aber wenn ich draußen im Busch bin, dem Orchester der Tierwelt lausche und den Duft von Wildblumen und Eukalyptus einatme, fühlt es sich irgendwie … eklig an … ein halb geschmolzenes KitKat zu naschen. Ein paar Karotten und etwas Hummus, ein bisschen Scroggin und Suppe … das hat etwas Herzhaftes und Gesundes. Und wenn man sich einen Tag (oder ein Wochenende) gönnt, an dem man sich etwas Gutes tut, möchte man das Herzhafte und Gesunde maximieren.

Wenn Sie alleine unterwegs sind, sollten Sie einen Erste-Hilfe-Kasten und eine EPIRB dabeihaben, falls Sie sich außerhalb der Reichweite aufhalten. Informieren Sie andere über Ihr Ziel, falls Sie nicht daran gewöhnt sind, alleine unterwegs zu sein. Dies gibt Ihnen und Ihren Lieben ein beruhigendes Gefühl. Schauen Sie sich vielleicht auch ein YouTube-Video an, das erklärt, was zu tun ist, wenn Sie von einer Schlange gebissen werden.

4) Aktivitäten, die die Spielfreude fördern

Wann hast du das letzte Mal etwas ohne Grund getan? Wann hast du ein Bild ausgemalt (und es nicht fertiggestellt!), eine Festung aus Stöcken gebaut oder schreckliche Bilder von deiner Umgebung gemalt? Wann hast du losgelassen und etwas erschaffen, ohne es in deiner Instagram-Story zu veröffentlichen? Jetzt ist die Zeit, sich am Spiel zu erfreuen. Das ist wahre Selbstfürsorge! Du solltest kein Geld ausgeben müssen, um in dich hineinzuhorchen und Dinge zu tun, die deinen Körper und dein Herz nähren.

Zu lernen, mich allein wohlzufühlen, war das größte Geschenk, das ich mir je gemacht habe. Draußen in der Natur, mit meinem Tagebuch, meinen Büchern, meiner Hängematte und meinen Snacks, ist das auch eine kostengünstige Möglichkeit, meine geistige Gesundheit zu fördern.